Kjerringråd for hvitere tenner

TGAv redaksjonen i Tannblekingguiden · Faglig gjennomgått av tannlege Amanda Hansen · Sist oppdatert november 2026

Hvorfor kjerringråd frister

Kjerringråd er billige og finnes ofte på kjøkkenet. Mange av dem fjerner belegg på overflaten, og da kan tennene se litt lysere ut en kort stund. Men et råd som skrubber eller etser tennene, kan gjøre mer skade enn nytte. Emaljen vokser ikke ut igjen når den først er slitt bort.

Helsenorge forklarer hvordan hull og tannskader oppstår. Syre og sukker er to av de viktigste årsakene, og det er verdt å huske når du leser om kjerringråd som bruker sitron eller frukt.

Vanlige kjerringråd og hva du bør vite

• Natron: natron er et mildt slipemiddel. Det kan fjerne overflatebelegg, men brukt ofte og hardt kan det slite på emaljen.
• Aktivt kull: kull er også slipende, og pulveret kan sette seg i sprekker og rundt fyllinger.
• Sitron og eddik: syre løser opp emaljen. Gni aldri sitron eller eddik på tennene.
• Jordbær: jordbær inneholder både syre og sukker. Ikke la mos sitte på tennene.
• Oljetrekking: å skylle munnen med olje er ufarlig for de fleste, men erstatter ikke tannpuss.
• Hydrogenperoksid fra apoteket: peroksid i sterke styrker skal bare brukes av tannlege. Les mer om stoffet hos Store norske leksikon.

Hva er tryggere?

Det tryggeste første steget er en grundig rengjøring hos tannlege eller tannpleier. Da blir belegg og tannstein fjernet, og mange ser at tennene blir lysere bare av det. Puss deretter to ganger om dagen med fluortannkrem og skyll munnen med vann etter kaffe, te og rødvin.

Vil du gå videre, finnes det produkter som er laget for formålet og som følger regelverket. Dentway Starter Kit står øverst i listen vår, og Dentaworks Tannbleking er et alternativ med mer gel. Begge kan gi hvitere tenner når misfargingen sitter på overflaten.

Peroksidfrie produkter kan også inneholde syrer eller slipemidler, skriver Mattilsynet. Les derfor ingredienslisten også på ferdige produkter, og spør tannlegen hvis du er usikker.

Når bør du snakke med tannlegen først?

Mattilsynet anbefaler at en tannlege undersøker tennene før du bleker, fordi bleking kan gi bivirkninger. Bleking er en kosmetisk behandling og fjerner ikke årsaken til at en tann er mørk. En mørk enkelttann kan skyldes skade eller en rotfylling, og da trenger du en tannlege, ikke et hjemmesett.

Ifølge Store medisinske leksikon er det ikke kjent hvor store bivirkningene av bleking kan være. Snakk derfor med tannlegen hvis du:

• har ilinger eller sensitive tenner
• har fyllinger, kroner, broer eller fasetter, som ikke endrer farge
• har hull, sår i munnen, tannkjøttbetennelse eller nylig har hatt et inngrep
• er gravid eller ammer
• er under 18 år

Stopp kuren og ta kontakt med tannlegen hvis tennene eller tannkjøttet blir såre.

Hydrogenperoksid og karbamidperoksid er de klassiske blekestoffene som tannleger bruker. Stoffet trenger inn i tannen og bryter ned fargestoffer. Fordi peroksid i høyere styrker kan irritere tannkjøttet og gi ilinger, er det bare tannleger som kan bruke produkter med mer enn 0,1 %. I hjemmesettene brukes derfor andre stoffer. Det vanligste er PAP, som står som phthalimidoperoxycaproic acid i ingredienslisten. Andre sett bruker natriumbikarbonat, som også finnes i natron, eller kokosnøttsulfat, et vaskemiddel som fjerner belegg.

Mange produsenter tilsetter også stoffer som skal skåne tennene. Hydroksyapatitt er et mineral som ligner på det tannemaljen er laget av. Kaliumnitrat brukes i mange tannkremer for sensitive tenner. At et stoff står i ingredienslisten, er ikke det samme som at det virker på akkurat dine tenner, men det sier noe om hva produsenten har tenkt på.

Hva gjør tennene mørkere?

Tennene får farge både utenfra og innenfra. De vanligste årsakene til misfarging er:

• kaffe og te
• rødvin
• røyk og snus
• sukker og syre i mat og drikke
• dårlig munnhygiene
• alder, fordi emaljen blir tynnere og tannbeinet under er gulere

Ytre misfarging fra mat, drikke og tobakk er det hjemmebleking oftest kan hjelpe mot. Indre misfarging, for eksempel etter en skade eller medisiner, må tannlegen vurdere.

Slik får du mest ut av en kur hjemme

Begynn med en tannlegesjekk og en grundig rengjøring, gjerne hos tannpleier. Belegg og tannstein gjør tennene mørkere, og bleking virker dårligere på en tann som ikke er ren. Puss tennene før hver behandling, men vent litt etter pussen hvis tannkjøttet er sårt.

Følg bruksanvisningen og bruk ikke produktet lenger eller oftere enn produsenten anbefaler. Mer er ikke bedre. Ta bilde av tennene i samme lys før du starter, og sammenlign etter kuren, slik at du ser resultatet med egne øyne. Fargekartet i pakken gir bare et grovt bilde.

Etter kuren holder resultatet lenger hvis du skyller munnen med vann etter kaffe, te og rødvin, og pusser tennene to ganger om dagen med fluortannkrem. Mange tar en kort oppfriskning noen ganger i året. Husk at fyllinger og kroner ikke endrer farge, så de kan synes mer når tennene rundt blir lysere.

Les produktsiden med et kritisk blikk. Se etter hvem som selger produktet, hvor mye gel du får, hvor mange behandlinger pakken rekker til, og om alle ingrediensene står oppført. Løfter om et bestemt antall nyanser på et bestemt antall dager er butikkens egne påstander. Ingen kan vite på forhånd hvor mye lysere dine tenner blir, fordi det avhenger av hvilken type misfarging du har.

Regn ut pris per behandling når du sammenligner. Et sett som koster mer, kan være billigere i bruk hvis det har mer gel. Sjekk også om skinnene kan brukes på nytt, slik at du bare trenger påfyll av gel neste gang. Og husk at et rimelig sett som du faktisk bruker som anvist, er bedre enn et dyrt sett som blir liggende i skuffen.

Hvor lenge resultatet varer, er forskjellig fra person til person. Den som drikker mye kaffe eller røyker, vil ofte se at fargen kommer tilbake fortere. Et rolig og jevnt resultat er bedre enn å bleke for ofte. Får du ilinger, tar du en pause, og snakker med tannlegen før du starter igjen.

Vær ekstra varsom med produkter du finner på utenlandske markedsplasser. Regelverket for hydrogenperoksid gjelder i hele EØS, men produkter fra land utenfor kan ha andre styrker enn det som er lov her. Kjøper du fra en butikk med norsk eller nordisk kundeservice, er det lettere å få svar på spørsmål om ingredienser, levering og retur. Oppbevar gel og strips slik det står på pakken, utilgjengelig for barn, og bruk ikke produktet etter at holdbarhetsdatoen er passert. Gel som har ligget varmt eller lenge åpen, kan virke dårligere. Er du i tvil om noe, er tannlegen eller tannpleieren den beste til å svare.

Les også

• Dentway Starter Kit
• Dentaworks Tannbleking
• Tannblekingsstrips: en enkel guide
• Startkit for tannbleking: slik velger du